正则表达式RegExp语法与用法超全详解：新手快速上手的实战技巧

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• RegExp基础语法：把“天书符号”变成“好用工具”
• RegExp实战技巧：3个新手必用场景，立刻解决工作麻烦
  • 正则表达式里的点（.）到底能匹配什么？
  • 怎么用正则快速提取手机号？
  • 正则里的星号（）和加号（+）有什么区别？
  • 乱码怎么用正则快速清理？
  • 正则里的括号（()）有什么用？

这篇文章就是给新手搭的“正则桥梁”：不绕复杂术语，直接把RegExp的核心逻辑拆碎了讲——先搞懂元字符（比如“.”代表任意字符、“”代表重复0次或多次）、量词（怎么控制“匹配1次”还是“匹配任意次”）这些基础；再进阶到分组（把内容打包处理）、断言（精准定位“前面是XX”“后面是XX”的内容）；每一步都配了能直接复制用的实战例子——比如怎么用正则快速提取聊天记录里的日期，怎么批量替换文章里的错别字，甚至怎么从PDF里抠出所有邮箱地址。

没有“假大空”的理论，只讲“能立刻用”的技巧。看完你会发现：原来正则不是“难啃的骨头”，而是能帮你解决实际问题的“小帮手”，下次遇到文本处理的麻烦，直接用正则就能搞定！

你有没有过这种情况？想从一堆用户评论里抠出“物流慢”的反馈，翻了几百条眼睛都酸了；或者想批量改文章里的“的地得”错误，复制粘贴了几十次还没改完？我去年帮朋友的电商店铺整理售后记录时就遇到这问题——5000条售后单里要找“商品破损”的案例，手动翻了3小时才弄了100条，差点没崩溃。后来才发现，正则表达式RegExp就是解决这种“文本处理麻烦”的“神器”——花2天学会基础，现在处理同样的任务只要5分钟，连朋友都夸我“效率开挂”。

RegExp基础语法：把“天书符号”变成“好用工具”

很多人一看到RegExp的符号就头疼：“.?、[]、()这些东西跟天书似的，怎么学啊？”其实我刚开始也这么想，但后来发现，这些符号本质上是“文本的暗号”——把你想找的规律变成机器能听懂的语言。我把最常用的基础语法拆成3个部分，用“说人话”的方式讲清楚，你跟着练一遍就能记住。

• 元字符：学会“用符号代替文字”

元字符是RegExp的“基础密码”，比如.（点）、^（帽号）、$（美元符）、（反斜杠），每个都有明确的“任务”。我记这些符号时编了个口诀：“点任意，帽开头，dollar 反斜杠找特殊”，现在闭着眼都能想起来。

• .（点）：代表“任意一个字符”——比如你想找“a开头、b 中间任意一个字”的词，用a.b就能匹配“acb”“aeb”“a1b”；
• ^（帽号）：代表“字符串的开头”——比如想找所有以“尊敬的”开头的邮件称呼，用^尊敬的就能精准定位；
• $（美元符）：代表“字符串的 ”——比如想找以“谢谢” 的客户回复，用谢谢$就能把“非常感谢”“谢谢”都找出来；
• （反斜杠）：用来“转义”特殊字符——比如你想找“.”这个符号本身（不是“任意字符”），就得用.，比如www.baidu.com才能匹配“www.baidu.com”。

我之前帮一个自媒体作者改标题时，他想把所有以“【福利】”开头的标题挑出来，用^【福利】一下子就找出了20篇，比手动翻快了10倍。你也可以试试：打开一个文本文件，输入“【福利】今天送口红”“【活动】明天有优惠”，用^【福利】查找，肯定能精准定位第一条。

• 量词：控制“匹配多少次”的小技巧

元字符是“找什么”，量词就是“找多少”——比如（星号）、+（加号）、?（问号）、{n}（大括号），这些符号能帮你“控制范围”。我刚开始记不住区别，就用“吃饭”打比方：

• （星号）：“吃0碗或多碗”——比如促销能匹配“促销”（0次补充）、“促销中”（1次补充）、“促销活动”（2次补充）；
• +（加号）：“至少吃1碗”——比如促销+只能匹配“促销中”“促销活动”，不能匹配“促销”（因为需要至少1次补充）；
• ?（问号）：“吃0碗或1碗”——比如折扣?能匹配“折扣”（0次补充）、“折扣券”（1次补充），但不能匹配“折扣券码”（2次补充）；
• {n}（大括号）：“正好吃n碗”——比如d{11}（d是数字）就是“正好11位数字”，用来找手机号再合适不过。

我之前帮物业公司做业主信息整理时，要找“11位手机号”，用d{11}一下子就从500条信息里找出了480个，剩下20个是没填的——比手动翻快了整整10倍。你可以自己验证：打开一个文本文件，输入“13812345678”“13987654321”“12345”，用d{11}查找，前两个会被找到，最后一个不会（因为只有5位）。

• 字符类：把“同类文字”打包处理

字符类是“批量找同类”的技巧——用[]（方括号）把同类字符装起来，比如[abc]代表“找a、b或c中的任意一个”，[0-9]代表“找0到9的数字”（和d一样），[^abc]代表“找不是a、b、c的字符”。

我上次帮朋友的美食博客整理菜单时，要找“辣”相关的菜名——比如“麻辣火锅”“香辣小龙虾”“酸辣粉”，用正则[麻香酸]辣就能把这些菜名都找出来，比分别找“麻辣”“香辣”“酸辣”省了好多事。再比如想找“非数字”的字符，用[^0-9]就能把文本里的汉字、符号都挑出来——我帮客户清理Excel里的乱码时就用了这个，把“123abc”里的“abc”都删掉了。

为了让你更清楚，我把常用的基础语法做成了表格，你可以保存下来随时查：

符号	含义	例子	匹配结果
.	任意1个字符	a.b	acb、aeb、a1b
^	开头	^你好	你好呀、你好，请问
$		谢谢$	非常感谢、谢谢
	0次或多次	促销	促销、促销中、促销活动
{11}	正好11次	d{11}	13812345678、13987654321

RegExp实战技巧：3个新手必用场景，立刻解决工作麻烦

学会基础语法还不够，得“用起来”才有用——我整理了3个工作里最常遇到的场景，每个都有“step by step”的步骤，你跟着做就能立刻解决问题。

• 1分钟提取1000条手机号：再也不用手动翻

我去年帮物业公司做业主信息整理时，遇到最头疼的就是“提取手机号”——500条业主信息里，手机号散在“备注”“联系电话”“紧急联系人”三个字段里，手动翻要1小时。后来用RegExp，1分钟就搞定了：

步骤1：打开Excel（或Notepad++、VS Code），找到“查找替换”功能（Excel里是“Ctrl+F”，Notepad++里是“Ctrl+H”）； 步骤2：勾选“正则表达式”选项（Excel里在“查找”tab下的“选项”里，Notepad++里在“替换”tab下）； 步骤3：输入正则表达式d{11}（d是数字，{11}是正好11位）； 步骤4：点击“查找全部”，所有手机号就会以列表形式显示出来，直接复制粘贴到新表格就行。

你可以自己试：打开Excel，输入“业主姓名：张三，电话：13812345678”“业主姓名：李四，电话：13987654321”，用d{11}查找，肯定能把两个手机号都找出来——比手动复制快10倍。

• 5分钟批量改100篇文章标题：再也不用复制粘贴

我朋友是做自媒体的，上个月想把所有标题里的“福利”改成“优惠”，100篇文章手动改要1小时，用RegExp5分钟就搞定了：

步骤1：打开Notepad++，把所有标题复制进去； 步骤2：按“Ctrl+H”打开替换窗口，勾选“正则表达式”； 步骤3：“查找内容”输入福利（或者更精准的(福利)，用括号把要替换的内容包起来）； 步骤4：“替换为”输入优惠，点击“全部替换”——100个“福利”瞬间变成“优惠”。

如果想更精准，比如只替换“【福利】”里的“福利”，可以把正则改成【福利】，这样就不会替换“福利券”里的“福利”了——我朋友第一次改的时候没注意，把“福利券”改成“优惠券”，后来用这个方法调整，一下子就准确了。

• 2分钟清理文本里的乱码：让内容变干净

我帮客户整理PDF导出的文本时，经常遇到“�”“�”这种乱码，手动删要半小时，用RegExp2分钟就搞定：

步骤1：打开Notepad++，复制乱码文本进去； 步骤2：按“Ctrl+H”打开替换窗口，勾选“正则表达式”； 步骤3：“查找内容”输入�（或者更通用的[x00-x1Fx7F-xFF]，这个正则能匹配所有非打印字符和乱码）； 步骤4：“替换为”留空，点击“全部替换”——所有乱码瞬间消失。

我上次帮客户清理PDF导出的合同文本，里面有200多个“�”，用这个方法1分钟就清干净了，客户说“比我请的打字员还快”。

其实RegExp没你想的那么难——我刚开始学的时候也觉得“这符号怎么这么怪”，但花2天时间记基础语法，再练3个实战场景，就能熟练用了。你如果按我说的方法试了，欢迎回来告诉我效果——比如你用正则解决了什么问题？是提取了手机号，还是改了标题？我等着你的好消息！

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正则表达式里的点（.）到底能匹配什么？

点（.）其实是“任意一个字符”的“暗号”——比如你想找“a开头、b 中间不管是什么字”的词，用a.b就能匹配acb、a1b甚至a@b，特别灵活。但要注意哦，点默认不能匹配换行符，要是你想连换行都一起匹配，得用[sS]（s是空白符，S是非空白符，合起来就是所有字符），或者在正则后面加s模式修饰符（比如/./s）。我之前帮朋友找文章里“XX的”结构的词，用.的就把“红色的”“可爱的”都找出来了，特别好用。

怎么用正则快速提取手机号？

新手不用记复杂规则，直接用d{11}就行——d代表数字，{11}是正好11位，刚好对应手机号的长度。你打开Excel、Notepad++或者VS Code，找到“查找替换”功能，勾选“正则表达式”选项，输入这个表达式，点“查找全部”，所有手机号就会以列表形式弹出来，直接复制粘贴到新表格就行。我去年帮物业公司整理500条业主信息，手动翻要1小时，用这个方法1分钟就搞定了，连物业阿姨都夸我效率高。

正则里的星号（）和加号（+）有什么区别？

其实用日常例子一对比就懂：星号（）是“0次或多次”，比如“促销”能匹配“促销”（没加任何字，0次补充）、“促销中”（加了1次“中”）、“促销活动”（加了2次“活动”）；加号（+）是“至少1次”，所以“促销+”不能匹配单独的“促销”，只能匹配“促销中”“促销活动”这些有补充的词。我之前帮朋友改标题，想保留“促销”本身就用星号，想过滤掉单独的“促销”就用加号，特别好区分。

乱码怎么用正则快速清理？

遇到�、�这种乱码，直接用[x00-x1Fx7F-xFF]就行——这个正则能匹配所有非打印字符（比如控制符、乱码）。你打开Notepad++，把乱码文本复制进去，按Ctrl+H打开替换窗口，勾选“正则表达式”，查找内容输这个表达式，替换为留空，点“全部替换”，2分钟就能把所有乱码清干净。我上个月帮客户清理PDF导出的合同文本，200多个乱码瞬间就没了，比手动删快了整整半小时。

正则里的括号（()）有什么用？

括号其实是“打包工具”——把你想重点处理的内容包起来，方便提取或者替换。比如你想从“2023-10-01”里拆出年、月、日，用(d{4})-(d{2})-(d{2})，就能把2023、10、01分别存到分组里，后续可以用$1、$2、$3调用；要是你想把“【福利】”改成“【优惠】”，用(【福利】)再替换成【优惠】，就能精准定位，不会不小心改到“福利券”里的“福利”。我帮朋友的自媒体改100篇标题，用这个方法5分钟就把所有“【福利】”换成“【优惠】”了，完全没出错。